24/march/2020 fitness ka funda

                                                नमस्कार दोस्तों शुभ रात्रि 
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बस अभी अभी कसरत करके आ रहा हूँ.

 . आप लोग कैसे  घर पर कुशल मंगल  है न --------------------
आज मैनी अपने शोल्डर की कसरत की और कल म चेस्ट की करूगा आप लोग भी कसरत करा करये  जो कि आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है जो की आपको करना भी चाइय।

                             मै  तो आपको यही राय दूंगा की आप रोज़ ही वर्क आउट करा करए।
मै  अपने डेली शर्रीरिक दिचर्या क हिसाब से आपको यही राय  दूंगा की अप्प लोग भी अपने सेहत पे गौर करा करए।  चूं  की आज की भाग दौड़ भरी ज़िन्दगी में थकना मन है इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए हमे अपने शरीर पर धयान देना चाइए।--------- अच्छी डाइट लेनी चाइये

                                     
   
   में हर रोज़ आपसे अपनी डैली की फिटनेस रूटीन साझा करता हूँ  आपको भी चाइए की आप अपनी सेहत पर धयान दे और आज जो हमारे देश में  जो महामारी चल रही है उसको दूर करने में हम एक जुट रहे।
                C O V I D 19????????????????

आज जो हम एक जुट होकर खड़े हुआ है वो हमारे देस के आने वाले भविष्या  के लिए बिलकुल सही साबित होगा --------------------------------   

 
   


अगर आपको मेरी दिनचर्या में मज़ा आय तो प्लीज आप लोग इसको ज्यादा से ज्यादा आगे तक सोशल पर शेयर करे धन्यवाद ----------------